Category: Izaugsme

Kādus padomus es dotu 20 gadīgajam Nikam?

Ko es sev ieteiktu, ja man būtu iespēja aprunāties ar sevi pirms dažiem gadiem, kad man bija 20? Personīgā pieredze ir daudz ko iemācījusi pa šiem gadiem, tāpēc lasi tālāk un uzzini kas būtu tas, ko es būtu gribējis zināt savos 20!

Standarti nevis vēlmes

Darbības, kas vērstas uz personīgo izaugsmi un attīstību jāpataisa par savu ikdienas standartu.

Ja katru dienu aiziet uz sporta zāli Tev kļūtu par tādu vajadzību kā no rīta iztīrīt zobus, tevi pat nemāktu šaubas par to, vai Tu to darīsi vai nē. Tas būtu Tavas dienas plānā jau defaultā.

Ja man tagad būtu 20 gadi, es sev ieteiktu optimālās un vērtīgās darbības, kas mani pietuvina tuvāk maniem mērķiem, padarīt par ieradumiem un vajadzībām.

Koncentrējot savu fokusu uz saviem neatliekamajiem standartiem, kurus Tu ik dienu ievērosi, izdosies paveikt vairāk un kvalitatīvāk.

Ir jāceļ savi standarti nevis vēlmes, lai izkāptu no sava ierastā un turpinātu attīstīties.

Dzīvē gadās dažādas aizķeršanās, bet vienmēr pieturoties pie saviem augstajiem standartiem arī šādos brīžos būs iespējams fokusēties uz darbībām, kam piemīt patiesa vērtība.

Komforts ir nāve

Pieredze un nekādas pārmaiņas neveidojas atrodoties savā komforta zonā.

Pašlaik lielākā daļa inovāciju tiek vērstas uz komforta vairošanu, tāpēc mēs nemākam pielāgoties stresa situācijām. Tikai izkāpjot no komforta zonas iespējams attīstīties un izaicināt sevi.

Dzīvojot savu ierasto un ikdienišķo rutīnu iestājas garlaicība un ilgāk sēžot šādā pozīcijā kļūs vēl grūtāk no tās tikt ārā.

Šāda iekrišana rutīnā rada vienaldzību, kad Tu vairs nevēlēsies neko sasniegt, nemēģināt neko jaunu un neinteresēsies par neko.

Iemīli bailes

Otrā pusē aiz Tavām bailēm atrodas viss, ko vēlies.

Līdz ko Tu iemīlēsi bailes un atrašanos ārpus sava komforta, Tev radīsies azarts un vēlme sevi arvien vairāk izaicināt ik dienu.

Ir jābūt spējīgam pielāgoties situācijai un nenobīties no pārmaiņām.

Vajag tiekties pēc bailēm. Katru reizi izdarot kaut ko, no kā Tu visvairāk baidies, tu cīnies pats ar sevi un attīsti savu gribasspēku.

Labāk ir baidīties un izdarīt, nekā vēlāk nožēlot to, ka neesi rīkojies šajā brīdī.

Sāncensīgi draugi

Cilvēki, kas tev ikdienā ir apkārt, tevi iespaido vistiešākajā veidā.

Ja Tev apkārt esošie draugi būs neveiksmīgi, nevēlēsies attīstīties, pelnīt vairāk, apgūt, ko jaunu, Tu pats kļūsi demotivēts.

Tas ir tikai cilvēcīgi, ja redzot sev tuvo cilvēku panākumus, arī Tev radīsies vēlme darboties un turpināt attīstīties.

Savā starpā sacenšoties ar saviem draugiem izdosies arvien vairāk sasniegt un izaicināt sevi.

Fokusējies uz progresu

Katram ir savi mērķi uz kuriem ir jātiecas, bet sasniedzot konkrēto mērķi nedrīkst apstāties.

Liec soli pie soļa, lai kļūtu arvien labāks ar katru nodzīvoto dienu. Pieredze liks arvien vairāk motivēt sevi turpmāk. Un pats svarīgākais: koncentrējies uz savu personīgo izaugsmi un progresu.

THE HUSTLE NEVER STOPS.

Darba procesā ir visa burvība. Pat tad, kad tu izpildi iecerēto, jādodas arvien tālāk un jādarbojas, tiecoties uz nebeidzamu progresu.

Kā man izdevies sasniegt savus izvirzītos mērķus? Uzzini vairāk šeit!

Read More

Kā attīstīt efektīvu personīgo disciplīnu?

Vai arī Tev vairākas reizes gadījies tā, ka apsolies sev uzlabot savu personīgo disciplīnu? Taču to nekad neizpildi?

Kādreiz, kad uznākusi motivācija esi piesēdies pie datora, uztaisījis skaistu, pa krāsām sadalītu uzskaites tabulu. Tajā plāno atzīmēt darbības plānu un jau iztēlojies, kā piepildīsi visus savus sapņus un mērķus. Esi nolēmis, ka uzsāksi jaunu ikdienas rutīnu, esot produktīvs, sportojot un ceļoties agrāk.

Galu galā attopies, ka neesi izpildījis nevienu no šiem personīgajiem solījumiem. Un tas viss tikai tāpēc, ka dažādi “dzīves atgadījumi stājās ceļā”.

Kā atbrīvoties no attaisnojumiem pašam sev un ieviest savā ikdienā ilgtspējīgus paradumus?

Lasi tālāk un uzzini, kā motivēt sevi un spēt pieturēties pie saviem mērķiem ar personīgās disciplīnas palīdzību.

Kas ir disciplīnas pamatā?

Lai attīstītu personīgo disciplīnu pilnīgi noteikti nav svarīgi vai tu iegādājies pašu dārgāko laika plānošanas aplikāciju vai vienkāršu burtnīcu.

Ja tu nebūsi spējīgs šos sev vēlamos paradumus pats piekopt ikdienā, visa plānošana būs bezjēdzīga.

Disciplīna balstās uz emocionālo stāvokli. Tev ir jābūt ne tikai vēlmei uztrenēt savu personīgo disciplīnu, bet arī nepieciešams pārveidot savu domāšanas veidu un pasaules redzējumu.

Kāpēc tu vēlies būt disciplinēts?

Pajautā sev: kas ir tas, ko es vēlos sasniegt?

Mēģinot sasniegt kādu mērķi, kas tevi pašu neinteresē, bet kas tev it kā “būtu jādara”, NEKAD tas neizdosies un tu nebūsi patiesi gandarīts par padarīto.

Lai spētu tiekties uz saviem mērķiem, vajag saprast, kāpēc tu to vēlies. Ja tu vēl neesi uzstādījis konkrētu mērķi, tad būs pavisam vienkārši padoties, kad tu saskarsies ar pirmajiem šķēršļiem.

Ja tu konkrēti definēsi savas vēlmes, tev nebūs sevi jāmotivē mākslīgi. Motivācija radīsies pati no sevis.

Domāšanas veids.

Ir jāsaprot, ka neviens cilvēks nav spējīgs kļūt par panākumu mašīnu, kas nekad nekļūdās.

Tev nav sevi jānosoda, ja kādreiz gadās nonākt strupceļā un neizpildīt visu ieplānoto.

Nav vajadzības celt savas ekspektācijas, par to, ka pēkšņi vienas dienas laikā tu būsi spējīgs atteikties no visiem kārdinājumiem. Vairs neēdīsi nevienu kūciņu un negribēsi kādu dienu pagulēt ilgāk vai neaiziet uz sporta zāli.

Ikdienā pamazām un kontrolēti ieviešot sev vēlamos paradumus, izdosies sasniegt vairāk no ieplānotā. Pat ja tu apskati savu mērķi un saproti, ka to neizdarīsi, neapstājies. Izpildi pirmo soli no šī mērķa un sajutīsi, ka labāk ir paveikt vienu mazu solīti tuvāk iecerētajam, nekā neizdarīt neko.

Mācies atturēties.

Lai attīstītu savu disciplīnu dabīgā veidā, iemācies atturēties no kārdinājumiem, kas “karājas degungalā”. Īpaši tad, ja apzinies, ko šī kļūda nozīmēs ilgtermiņā.

Kad esam bērni, mūs vecāki pieradina. Līdz ko mēs kaut ko vēlamies: ēst, gulēt vai lai mums pievērš uzmanību, mēs to saņemam tūlītēji. Tomēr, ja tev ir svarīga personīgā izaugsme, nepieciešams sevi trenēt. Zinātniski pierādīts, ka jo vairāk mēs pieaugam, jo vairāk mēs esam spējīgi uzturēt savu personīgo disciplīnu tieši šādā veidā.

Ar laiku pierodot pie diskomforta sajūtas, rodas spēcīga motivācija sasniegt galā uzstādīto lielo mērķi. Ikreiz, kad tu nolem nogaidīt un tiekties uz savu mērķi līdz galam, tu izdari pakalpojumu pats sev.

Atbrīvojies no kārdinājumiem.

Vairāki pētījumi pierādījuši, ka spiežot sevi atturēties no kārdinājumiem atkal un atkal, netiek izstrādāts pieradums vai jebkāda disciplīna.

Daudz efektīvāk ir atbrīvoties no potenciāliem kārdinājumiem un novākt tos no sava redzesloka. Tādējādi pat netiks pieļauta iespēja, ka pēkšņi šī vēlme “nogrēkot” radīsies pati no sevis.

Pievērs uzmanību liekām rīcībām, kas nenes rezultātu.

Pētījumi liecina, par to, ka strādājoši cilvēki un jaunieši savos telefonos skrullējot caur sociālajiem medijiem ikdienā patērē aptuveni piecas stundas dienā. Sarēķinot nedēļā, tās jau ir 35 stundas.

Vai tiešām bezjēdzīga īstermiņa izklaide telefonā tev palīdzēs sasniegt savu mērķi ātrāk?

Ir vērts aizdomāties un sašķirot savas prioritātes, kuras tad tiešām ir vērtīgas. Iztēlojies, ja katru dienu tev dienas produktīvajai daļai klāt nāktu piecas stundas. Skan lieliski, vai ne? Tad sāc izmantot savu laiku vērtīgi!

Fokusu var uztrenēt.

Saglabāt savu uzmanību uz vienu konkrētu darbību nav vienkārši.

Pavēro, cik ilgu laiku tu esi spējīgs darīt vienu konkrētu darbību ar pilnu koncentrēšanos uz šo procesu. Pēc cik ilga tu novērsies? Iespējams, tās ir desmit minūtes, kad pēkšņi izdomā paskatīties kaut ko Instagramā vai iziet cauri e-pastiem.

Ar laiku, domājot līdzi un uzņemot laiku, cik ilgi esi spējīgs izturēt koncentrējoties uz vienu konkrētu darbību šo laiku iespējams pagarināt maksimāli ilgāku.

Mūsu komanda ik dienu mācās ko jaunu un trenē savu uzmanību, lai spētu pēc iespējas īsākā laikā izdarīt vairāk. Vai vēlies iemacīties savu laiku izmantot pilnvērtīgi un sasniegt savus mērķus? Ieskaties šeit! 

Read More